1.认知的改变。当你感觉到焦虑的时候，不要着急，要把它看成是一种正常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。当然你也要学会反过来想，不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已。认识到这些，你慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。
2.享受等待的过程。最幸福的时刻，往往是在最幸福的事情发生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成绩的同学不管成绩怎样，可以慢慢享受这个等待的过程，并且要珍惜这个过程，因为成绩公布之前、复试线未划定的时候，你都还有读研的机会，并且这在你的这次考研经历中是独一无二的，等你成绩下来后就不会有这些感受了，你要把等待当成一种享受，而不是煎熬。
3.让自己忙碌起来。心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是不会觉得空虚难耐的。所以，不管你对初试的成绩有多少估算，都应该忙碌起来，积极准备复试，同时不忘找合适自己的工作，做到两手准备，这样就能很好地打破“等待的焦虑”。
制定考后目标
在放松一段时间之后，我们就要开始考虑如何给未来制定新的目标了，而这也取决于自己考研的最终成绩如何。虽然初试成绩还没有公布，但是我们也可以通过对比参考答案，心中就会有一个预估分。对于预估成绩不错的人来说，复试就是我们即将面临的下一个挑战，所以要在修整之后立马着手准备复试的备考了，全身心投入到下一个环节；而对于成绩不是很理想的人来说，也不要灰心，现在并不是“一战定生死”的时代，我们的选择可以有很多，即使考研不如意，还可以着手准备再战或者另谋出路。
复试需尽早准备
初试之后，尤其是报考名校或者热门专业等竞争激烈的小伙伴们，还是要尽快投入到复试的准备当中。虽然这部分学生可能对初试成绩较有把握，但对很多院校来讲复试权重高于初试，初试其实就相当于一张进入复试的门票。在这种情况下，我们更要提高对复试的重视，尽早准备。因此我们还是要继续保持考研状态，如果要等到成绩公布之后才准备就有点为时已晚，提前准备复试资料，了解相关信息，让自己的复试工作更有把握。
等成绩时很焦虑怎么办?
等成绩很焦虑时可以找一些让自己心情放松的事情做。
可以约朋友爬爬山，去郊游，一起吃饭，聊聊天儿，还可以给自己报一个旅游团。去一个自己很想去的地方，这样就不会感觉到很焦虑了。把心情放松一下，让自己从那种环境中走出来，好好去面对考试，考个好成绩。
出成绩前焦虑怎么办
每个爸爸妈妈总是望子成龙，望女成凤，尤其当今社会大部分家庭都是独生子女。社会竞争又如此之大，所以导致孩子压力山大，对成绩更是焦虑。
孩子过早的就感受到了竞争与压力，书包越来越大，越来越沉重，学习的东西越来越多，学习的时间越来越早，使现在的有些孩子体会不到童年的那种无忧无虑的生活，他们过早就被分数成绩所禁锢。
成绩似乎成了评判孩子唯一的尺度，有的学校把测试更是当成家常便饭，三天两头进行测试公布排名，让有些孩子对成绩越发恐惧。但熟不知，这样只会起相反效果。
过多的督促和繁重的任务会使他们心灵承受不住，他们本应在快乐中学习，在学习中体会快乐。这样，成绩才会节节高，效率才会好。
成绩虽然是评判你近期工作学习表现的一大方法，但是我们其实不必太过看重，甚至是恐惧于它，产生焦虑，心里害怕考试，害怕看到成绩，这可是一个恶性循环呀。
其实我们在焦虑的时候可以静下心来想一想自己这段时期的表现，扪心自问自己是否有认真努力过，是否对得起自己流逝的时光，如果你的答案是肯定的，那么你也不用担心成绩结果。
因为你不愧于自己，你为自己奋斗了，但你答案若是否定的，那么你担心焦虑也是多余的，因为老天不会总眷顾投机取巧的人。
在等待成绩时，我们可以去放松自己，转移自己注意力，这样就不会总担心成绩了，做些自己感兴趣的事情，读书，上网，和朋友出去散心，逛街等，只要让自己静下来去想些别的事情就好了
PMP考试成绩公布时间
PM续因传查P考试成绩查询时间一般在PMP考试结束后的一个月左右便可以在PMI官网查询到成绩来自，由于试题分布情况有所不同，所以会出现部分考生已经查到成绩，而有部分查不到，查不到成绩的不要慌张，耐心等待即可。
参加2020年12月5日考试的考生已经可以查询成绩了，PMP成绩查询流程传深片利考费夫远方板如下：
1、登录PMIPMP培训网网站，点击右上角的“LOG IN”即可进入登录页面)
2、输入自己在PMI网站的用户名和密码
3、点击“Certification——Apply Now”
4、进入认证页面，这也是大家申请PMI认证时的喜沙页面，如果看到了“PMP Number”就表示通过了，“PMP Number” 是你绿红唱投金义却八停跟选的证书编号;页面显示"You 略考may now submit payment for your PMP credential"，表示没有通过。
5、在认证页面的My PMP酒稳环敌足立下面点击Exam Rep占另送去查秋断套ort(s)，就可与医发婷补镇止皇布以下载成绩单。
6、在认证页面的My PMP下面点“View Certificate”，即可看到PMP证书的PDF文件，可打印PMP证书。
PMP考试成绩的公布时间是什么概天时候?怎么查询
关于成绩：按PMI的流程来说，是在PMP考试4-8周出成绩，不过一般都是在一个月左右就能出来。成绩出来时，PMI会第一时间邮件通知大家的。
PMP成绩查询步骤：
1、登录PMI英文官网
2、输入自己在PMI网站的用户名和密码
3、点击myPMI
4、在myPMI页面，在Dashboard右侧点MycertificaPMP培训网tioninfo.
5、进入认证页面–这也是大家申请PMI认证时的页面
6、在认证页面的MyPMP下面点击ExamReport(s):27 Jun色革映.2015，就可以下载成绩单
7容余搞、在认证页面的MyPMP下面点ViewCertificate，最后即可看到PMP®证书的PDF文件，可打印PMP证书.
pmp考试成绩的公布相时间是什么时候?怎么查询
关于成绩：按PMI的流程来说，是在PMP考试4-8周出成绩，不过一般都是在一个月左右准这杨黄总接月密浓女结就能出来。成绩出来时，PMI会第一时间邮件通知大家的。
PMP成绩查询步骤：
1、登录PMI英文官网
2、输入自己在PMI网站的用户名和密码
3、点击myPMI
4、在myPMI页面，在Dashboard右侧点Mycert建管血音号取娘句ificationinfo.
5、进入认证页面–这也是大家申请PMI认证时的页面
6、在认证页面的MyPMP下面点击ExamReport(s):27 Jun.2015，就可以下载成绩单
7、在认证页面的MyPMP下面点ViewCertificate，最后即可看到PMP®证书的PDF文件，可打印PMP来自证书.
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